כמה פעמים אמרנו לעצמנו: "כשאסיים את הלימודים אהיה מאושר", "כשאמצא זוגיות", "כשאעבור דירה"… אבל אז מגיע היעד, ואנחנו מגלים שהאושר חמק הלאה למטרה הבאה.
ההבנה שהאושר קיים כאן ועכשיו, גם אם הדברים לא מושלמים – היא מהפכה. כשאנחנו מפסיקים לרדוף אחרי התנאים המושלמים, אנחנו מגלים שדי בחיוך של ילד, שיחה טובה, רגע של שקט או נשימה עמוקה – כדי להתחבר לרגע של שמחה פנימית.

הבחירה באושר מתחילה באחריות אישית

זהו אולי הצעד הכי משמעותי בהתפתחות האישית – ההבנה שאני לא קורבן של החיים שלי. אני לא תלוי במה שקרה לי, במה שאחרים אמרו לי או עשו לי.
ברגע שאני לוקח אחריות – אני משיב לעצמי את הכוח. זה לא תמיד קל, במיוחד כשיש כאב, תסכול או חוסר צדק. אבל דווקא שם, ברגעים הקשים, הבחירה באושר היא פעולה של אומץ.
האושר לא שייך רק לאנשים שחייהם קלים – הוא שייך לאלו שבוחרים לחפש אור, גם כשהשמיים מעוננים.

כלים מעשיים לבחירה באושר ביומיום:

1. הכרת תודה יומית – כתיבה של 3 דברים טובים שקרו היום, גם אם הם קטנים. זה משנה את התודעה.

2. הפסקת השוואות – כל אדם במסלול אחר. ההשוואה גוזלת שמחה ומזינה תסכול.

3. תנועה פיזית – הליכה, ריקוד, יוגה – משחררת את הגוף והנפש ומזמינה תחושת חיוניות.

4. בחירת מחשבות – כשעולה מחשבה שלילית, שאלי את עצמך: האם זו אמת מוחלטת? האם יש דרך אחרת לראות את הסיטואציה?

5. שהייה ברגע – לנשום. לשים לב לצלילים, לצבעים, לריח, למה שמתרחש עכשיו. העכשיו הוא כל מה שיש לנו.

לסיכום

אושר אינו יעד שיש להגיע אליו, אלא בחירה שיש לבצע אותה שוב ושוב, כל יום, בכל שעה – לעיתים גם בכל דקה.
הבחירה הזו מתחילה בהחלטה פשוטה: להאמין שזה אפשרי.
וכשהבחירה באה מבפנים, משהו משתנה – לא תמיד בחוץ, אבל תמיד בתוכנו.